Curso: Evita el agotamiento y potencia tu bienestar
Descubre estrategias para prevenir el estrés y proteger tu crecimiento profesional en nuestro entrenamiento en línea.
¿Crees que el estrés es inevitable? Piénsalo de nuevo.
El estrés puede parecer una parte inevitable de la vida, pero su impacto no tiene por qué controlarte. Descubre cómo gestionarlo de forma efectiva y evitar el agotamiento con estrategias prácticas y sencillas.
El estrés afecta a todos por igual
Cada persona experimenta el estrés de forma distinta. Lo que es abrumador para uno, puede no serlo para otro.
Es imposible evitar el estrés
Las situaciones estresantes son parte de la vida, pero aprender a manejarlas evita que afecten nuestro bienestar.
Las técnicas populares son las más efectivas
No existe una única solución. Es clave probar diferentes estrategias y encontrar la que mejor se adapte a cada persona.
Si no hay síntomas, no hay estrés
No presentar síntomas físicos no significa ausencia de estrés. Ignorarlo puede generar problemas a largo plazo.
Un curso diseñado con expertos para cuidar tu bienestar
Este curso fue creado junto a una reconocida médico psiquiatra, ofreciéndote una inversión accesible para maximizar tu bienestar. Nuestra experiencia en gestión de talento nos ha permitido trabajar con clientes y candidatos altamente comprometidos, brindando soluciones que realmente marcan la diferencia.
¿Que podrás ver en el programa?
Descarga nuestro cuaderno donde podrás aprender a alinear competencias con esta Guía de Preguntas Clave
Descargar Guía- Aprende los conceptos médicos y psicológicos del estrés de una forma sencilla y fácil de entender.
- Corrige muchos mitos que existen sobre esta respuesta normal.
- Conoce los componentes del ciclo del estrés que se encuentra en constante retroalimentación.
- Aprende a identificar las señales en tu propio cuerpo y mente a través de un ejercicio práctico.
- Aprende 9 estrategias diferentes para el manejo del estrés.
- Practica a través de los 11 cuadernos de ejercicio que podrás descargar y realizar cuantas veces necesites.
El contenido
Conoce todo lo que aprenderás en este curso
Bienvenida
¿Qué es el estrés?
El ciclo del estrés
Afrontamiento al estrés
Autodiagnóstico
Balance demandas vs recursos
Bajar la respuesta fisiológica al estrés
Corrección de Sesgo de Atención
Resolución Estructurada de Problemas
Estilo de Comunicación
¿Qué es ser asertivo?
¿Qué es ser asertivo?
Relajación musucular progresiva
Identificando errores de pensamiento
Cheerleading
Self-soothing
Cierre del programa
Precio del curso
Contado
A 3 Meses
Precio
- Total $11730
- Duración: 1 hora 2 minutos
- Acceso de por vida
- Disponibilidad 24/7